co to jest

wielkie dzieki za odzew! w zasadzie zapomnialem napisac ze chodiz mi o bardzo male przyrosty masy miesniowej...nic ponad to co jest potrzebne,tzn. masa miesnia jako efekt uboczny treningu...wiem ze to glupie na tym forum...ale akurat w takim siedze sporcie;> jeszcze raz dzieki

Mój brat ma 183 wży 67kg i jest bardzo dobrze zbudowany albo sobie żartujesz albo sie pomyliłeś z tą wagą, bo ja mam 177cm wzrostu i ok.65kg wagi i wyglądam jak wieszak i żeby ktoś mógł powiedzieć że jestem dobrze zbudowany to musiałbym wrzucić jeszcze z conajmniej 15 kg suchego mięcha a co dopiero twój brat, chyba sie pomyliłeś z tymi wymiarami.

Na tej diecie przytyłam 2 kg , na treningach zwiększyłam ciężar, nabrałam siły . 2 kg w jakim czasie ? Co do reszty to ok jak celem masa, odnośnie białka masz już wyżej napisane. Zapotrzebowanie jest dość wysokie ale jak najbardziej takie też może być kwestia metabolizmu, ilośći aktywności fizycznej itp.

Z tego co mi wiadomo budowie masy miesniowej zawsze towarzyszy otluszcanie (widze to chociazby na swoim przykladzie) Taka juz jest kolej rzeczy. najpierw trening na mase a pozniej redukcja :)

to może zamiast redlina to 2x meltdown2 bo w nim więcej johy, a może co innego polecisz jest jakiś spalacz który ma jej jeszcze więcej ? samej johy nie mogę znaleźć nigdzie

rado to moze odrazu koks co? nie rob głupio ile cwiczysz ? mono działa na wszystkich jezeli jest dobrze stosowana , pozatym nie zapominaj o tym , ze dieta i trening robi swoje!

Wszystko w za dużych ilościach jest niezdrowe. Ja osobiście bym tego nie pił bo po co skoro masz mleko 0,5 które ma przecież więcej białka. Na śniadanie ewentualnie można się skusić, ale tylko na śniadanie np. do płatków bo przez dzień to spalisz, a poza tym do picia w ciągu dnia raczej odpada.

dokladnie jak Apok a co do tego nad czym mam pracowac to wiem hehe a teraz forma jest hmm troszke slabsza niestety po dosc dlugiej pzrerwie niz byla pod koniec tamtego testu ale duzo lesza niz na poczatku noi w pasie mam mniej heh

Ww chce dac rano poniewarz trenig mam na czco a co do posikow to posilek drugi rozlozony jest na dwa posilki

[...] do tych 4-5 h to przyczyną może być stres w pracy/szkole. Może też zmieniłeś/aś nawyki żywieniowe i jesz przed snem coś co powoduje jakieś problemy? Jeśli raczej źródłem jest stres to w miarę możliwości trzeba go wyeliminować/zmniejszyć, zadbać o higienę snu i możesz wrzucić sobie suplement: [...]

możesz spróbować i kupić, dobra tauryna to olimp mc, ciekawą propozycją jest też vitalmax mc 1000mg, może ją stestuję a mam pytanie co do porcji, ja mam zamiar dawać po 1 mcolimpu do każdje porcji kretki czyli dziennie będzie 3g to za mało? podwoić?

haha juz w polowie twojej wypowiedzi przypomniala mi sie druga klasa LO xD A co do Ciebie, autorze tematu: Poczytaj posty podwieszone. Tam jest wszystko napisane jak ulozyc sobie diete a gdy juz to zrobisz - wklej ja na forum. Poprawimy

No z dietą jest u mnie dość ciężko, niemam konkretnie jej rozpisanej ale naprawde staram sie pilnować co mam zjeść i kiedy... Kania2222 z tym cell pumpem to dobry pomysł, wypróbuje chyba tą kombinację:)

Ojan jest non stop nominowany,bo to co robi ,to naprawdę ewenement w skali światowej.

gdzie moge dostac bialko z ovopolu.....daj jakies namiary. Dobre jest to bialko z Ovopolu? A co proponujecie zamiast Quattro Pro?

[...] z tymi dzieciakami nie miałem akurat na myśli Ciebie tylko tego który odpowiedział jako pierwszy choć użyłem liczby mnogiej więc mogłeś odebrać to do siebie. Po prostu on jest dopiero w takim wieku że nawet jakby ważył 90 kg nie można stwierdzić że nie masz szans na karierę piłkarską. Znałem wielu co wieku 11-12 lat jeździli na jakieś kadry [...]

Cel należy określić konkretny, a nie dobierać suplementy na wszystkie możliwe. Istotne jest to, co chcesz robić teraz, a nie za pół roku.

[...] pokoju na swiecie. nie odpowiezdiałes na moje pytanie - czyli oczywiscie mam racje pozdro dla tych w kalesonach p.s - strój.do piłki siatkówki hokeja golfa - stroj do neidzielnego obiadku tez jest - to co bedziesz zadawał bezsensowne pytania za kazdym razem zamiast ruszyc mózgownica? p Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2012-12-09 13:59:05

Najpierw byla grypa i lekarka co mnie zdziwilo przypisala mi antybiotyk i tera j**la angina a najlepsze jest to ze dzisjaj skonczylem ten pierwszy antybiotyk

Nie wiem co tu do czego porownujesz bo mega mass 2000 weidera ma 19% bialka i 70% weglowodanow i jest gainerem , a hi-tec protein to odzywka wysokobialkowa(90%bialka). Danone